ヨガの練習記録２

今日のヨガは、「ヨガロータス」の「身体が固い人でもできる10分間朝ヨガ」を視聴しながら行った。

こちらの動画は、座位の姿勢からの呼吸と、体側を伸ばすポーズがメインである。

ダウンドック等は最後に軽く行うだけであるので、運動量としては少ない方である。

こちらの動画は、朝ならではの伸びを感じたい人、朝ゆったりと目覚めを促していきたい人向けの動画である。