月礼拝

ヨガには、月礼拝というものがある。

太陽礼拝は知っているが、月礼拝は知らないと言う方は多いのではないか。

自分も知らなかったのだが、寝る前にヨガをするようになった際に偶然知ったと言う感じだ。

月礼拝は、ゆったりとした動きから主に体側を伸ばすポーズを多くとる。

太陽礼拝と同じように、一連のポーズの動作をまとめたものを指すようだ。

自分は、寝る前に動画を見ながら行っている。

時間も10分前後なので、軽くリラックスしてそのまま就寝みたいな流れで使っている。

自分は、「Wellness  to  go」の月礼拝の動画をよく使っている。

ちなみに、動画の途中に可愛いお邪魔も入り癒される。