瞑想

昨日の夜は、ヨガの瞑想のクラスにいってきた。

瞑想のクラスは初めてである。

最初はヨガのクラスと同じようにポーズを深め、後半は瞑想をしていくという構成であった。

瞑想は座って、ただ呼吸に集中するというものである。

動かないというのは、逆に難しい。

雑念が浮かぶし、長時間座っていると痺れや痛みで、体の色々な箇所が気になってくる。

ポーズをとりながら呼吸に集中する方が、はるかに簡単である。

ヨガは、動かずにただ呼吸に集中するのが目標である。

そのために、ポーズを考案し最終目標のための段階を作ったそうだ。

それを考えると、自分が瞑想に苦戦したのも頷ける。

ポーズの完成を目指すのも難しいのに、瞑想は更に難しい。

ヨガは、奥が深い。

少しずつ深めていきたい。