2018-05-18から1日間の記事一覧

瞑想

昨日の夜は、ヨガの瞑想のクラスにいってきた。瞑想のクラスは初めてである。最初はヨガのクラスと同じようにポーズを深め、後半は瞑想をしていくという構成であった。瞑想は座って、ただ呼吸に集中するというものである。動かないというのは、逆に難し…